Sức khỏe & Làm đẹp
One Repetition Maximum là gì ?
Nếu là một tín đồ của gym có lẽ bạn đã từng nghe về “One Repetition Maximum”. Vậy cụ thể nó là gì? Giúp ích gì cho quá trình tập luyện thể hình? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết dưới đây nhé. Sơ lược về One Repetition Maximum One Repetition ...
Bài tập thể hình cho nữ mới tập gym
Các bài tập thể hình cho nữ liệt kê dưới đây sẽ tác động đến mọi vùng trên cơ thể giúp bạn đốt cháy calo, có một dáng người đẹp, cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái hơn. Những bài tập thể hình cho nữ mới tập gym Bài tập cardio tốt cho tim ...
Đau cơ- nguyên nhân và cách điều trị
Đau cơ không chỉ phổ biến ở những vận động viên thể thao. Trên thực tế, bất kỳ ai cũng có thể gặp phải chấn thương này trong cuộc sống hàng ngày hoặc trong công việc. Căng cơ có thể dẫn đến những hậu quả lớn như rách cơ và đứt gân nếu không được điều trị ...
Lý do bị bắp chân to và đùi to
Không giống như con trai, phụ nữ coi thường việc sở hữu cặp đùi to bằng con voi, và tất cả họ đều cố gắng để có đôi chân thon gọn nhất có thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng được như vậy, nhiều bạn nữ sở hữu đôi chân với bắp chân to và phần đùi cũng to ...
Lợi ích từ bơi lội dành cho sức khỏe
Lợi thế của môn bơi lội không chỉ bao gồm rèn luyện sức bền và giữ gìn vóc dáng mà còn bao gồm nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau. Hãy cùng xem những tác động của môn thể thao này trong nội dung dưới đây. Lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe ...
Gym và yoga đều là những môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, về hình thức lại có sức khác biệt nhất định. Nếu như gym thiên về các bài tập sức mạnh, sử dụng các thiết bị hỗ trợ như máy chạy bộ, xe đạp, giàn tạ đa năng, ghế ...
Giãn dây chằng lưng có nguy hiểm không?
Giãn dây chằng lưng là một trong những lí do dẫn đến những cơn đau cột sống thắt lưng. Bệnh này có thể được điều trị nhưng nếu để quá lâu mà không trị dứt điểm, bệnh giãn dây chằng lưng có thể làm khớp xương lỏng lẻo qua thời gian, nguy cơ mắc các bệnh ...
Review 99+ dụng cụ thể thao ngoài trời 2022
Dụng cụ thể thao ngoài trời có cấu tạo đơn giản. Các thiết bị này sử dụng lực của tay và chân người tập để vận hành, thường được làm bằng thép dày để có thể chịu được trọng lượng cơ thể người dùng cũng như tần suất sử dụng liên tục, nhất là vào ...
Cách chạy bền không bị mất sức
Chạy là một kĩ năng khá quan trọng mà mọi người nên có; nó có thể hữu ích trong nhiều tình huống, chẳng hạn như thoát khỏi một cuộc rượt đuổi của chó. Hơn nữa, nó còn có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân và tốt cho tim mạch .... Ít ai có khả năng chạy ...
Các bài tập thể hình với tạ tay hay nhất
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập tạ có thể giúp bạn phát triển cơ đùi, mông, vai, bắp chân… thì có thể tham khảo hướng dẫn cách tập một số bài tập với tạ tay hay nhất dưới đây. Bài tập với tạ tay hay nhất cho các gymer 1. Bài tập One Arm ...
