Bài tập Cardio cho người mới bắt đầu

bài tập cardio
Những bài tập Cardio có tác dụng điều hòa tim mạch, làm hệ thống tim mạch tăng trưởng tốt, giúp cơ thể nhanh chóng gọn gàng và săn chắc. Bạn mới bắt đầu tập luyện và chưa biết cách tập ra sao để đem lại lợi ích tốt nhất. Bài...
Continue reading

Thời gian tập luyện lý tưởng cho mọi người

Để có một sức khỏe tốt chúng ta nên duy trì tập luyện thể thao đều đặn mỗi ngày.Tùy vào hình thức công việc ,môi trường sống,chế độ sinh hoạt mà thời gian tập luyện khác nhau.Có người thích dậy sớm để chạy,tập thể dục , có người...
Continue reading

Tác dụng của việc đạp xe đạp mỗi ngày

Ngày nay đi xe đạp là môn thể thao ngày càng được ưa chuộng, đem lại lợi ích kỳ diệu đối với sức khỏe như giúp các khớp khỏe mạnh, giảm cân,huyết áp luôn cân bằng, ổn định, giảm nguy cơ đột quỵ, đồng thời điều hòa nhịp tim...
Continue reading