Không giống như con trai, phụ nữ coi thường việc sở hữu cặp đùi to bằng con voi, và tất cả họ đều cố gắng để có đôi chân thon gọn nhất có thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng được như vậy, nhiều bạn nữ sở hữu đôi chân với bắp chân to và phần đùi cũng to không kém khiến chị em cảm thấy lúng túng khi mặc đồ.
Những nguyên nhân chính làm bắp chân và đùi to
Có một số lý do khiến bạn có bắp chân to và đùi to, và tôi không chắc phải làm gì với điều đó. Ngoài di truyền, nguyên nhân khiến bạn có cơ bắp lớn hơn ở đùi và bắp chân, thói quen lối sống cũng góp phần chính.
Đứng không đúng cách: Nghe có vẻ vô lý, nhưng các nhà khoa học ở Nhật Bản đã thử nghiệm trên một số lượng lớn các cô gái để xác định xem việc đứng có ảnh hưởng gì đến bắp chân hay không. Những cô gái thường xuyên nhấc ngón chân lên khỏi sàn sẽ có bắp chân lớn hơn đáng kể so với những cô đặt toàn bộ bàn chân trên sàn. Kết quả là, điều này hoàn toàn chính xác; tư thế đứng này giống với bài tập nâng bắp chân trong thể hình, một bài tập rất phổ biến cho đùi của bạn; vị trí đứng của các quý cô như thế. chắc chắn sẽ tạo ra những bắp chân to lớn. Do đó, nếu bạn muốn bắp chân mỏng hơn, hãy tránh nhấc ngón chân lên khỏi sàn khi đứng.
Tư thế ngồi này khiến bắp chân của bạn to ra. Theo nghiên cứu, việc ngồi vắt chéo chân hoặc bắt chéo chân trên ghế khiến máu lưu thông xuống chân ít hơn do mạch máu bị chèn ép. Nếu bạn không phải ngồi trong khoang để chân, hãy thử một tư thế thay thế hoặc tập thói quen duỗi và xoa bóp chân thường xuyên hơn để tránh hình thành mỡ.
Tập luyện sai cách: Tập thể dục không đúng cách, tập luyện quá sức hoặc tập luyện kém đều dẫn đến sự phát triển của cơ bắp cũng như bắp chân và đùi. Tập luyện theo một lịch trình đã định và tại phòng tập thể dục.
Ăn uống thả phanh: Phụ nữ thường xuyên ăn vặt là nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân nhanh chóng; chưa hết, nếu xảy ra hiện tượng tăng cân, “500 anh em mỡ” cũng phải tụ hội cho bằng được. Vì vậy, lúc đó không chỉ có bắp chân với đùi to mà còn có cả vùng bụng, bắp tay, mặt, … Bắp chân và đùi to không chỉ khiến bạn trông lùn hơn, kém thẩm mỹ, kém hấp dẫn mà còn là bạn đồng hành thân thiết của nhiều căn bệnh như viêm khớp, tim mạch .... nên đừng vi phạm nhé. trên một lần nữa
Lười vận động: Năng lượng dư thừa tất yếu sẽ được chuyển thành mỡ dự trữ khi bạn tiêu hao nhiều năng lượng; Nếu bạn không tập thể dục để đốt cháy chất béo, bạn sẽ béo và béo, đó là lý do tại sao mỡ bụng và bắp chân của bạn liên tục rất lớn. Điều này là do sự mất cân bằng lớn giữa lượng thức ăn nạp vào và đốt cháy năng lượng. Điều này không chỉ khiến bắp chân to ra mà còn khiến chân mất đi độ cứng, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Vì vậy hãy chăm chỉ một chút nếu đã lỡ ăn hơi nhiều để giảm bớt lượng mỡ dư thừa nhé.
Đại Việt Sport là đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm tập luyện thể dục thể thao, chăm sóc sức khỏe, thiết bị phục hồi chức năng,... Tập luyện đúng cách với dụng cụ tập gym tại nhà sẽ giúp bạn có đôi chân thon gọn và chắc khỏe.
