Đau cơ không chỉ phổ biến ở những vận động viên thể thao. Trên thực tế, bất kỳ ai cũng có thể gặp phải chấn thương này trong cuộc sống hàng ngày hoặc trong công việc. Căng cơ có thể dẫn đến những hậu quả lớn như rách cơ và đứt gân nếu không được điều trị thích hợp. Do đó, mỗi cá nhân cần được chuẩn bị kiến thức để giải quyết các tai nạn một cách chính xác, do đó giảm thời gian hồi phục.
Đau cơ chính xác là gì?
Đau cơ xảy ra khi cơ bị kéo căng vượt quá giới hạn chịu đựng của chúng. Rách cơ có thể xảy ra trong những tình huống nghiêm trọng. Các cơ liên quan đến hội chứng này trở nên cứng và không thể thư giãn. Bệnh nhân sẽ đau đớn tột độ và khó cử động. Căng thẳng có thể xảy ra ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể, mặc dù nó thường xảy ra nhất ở chân hoặc tay, thắt lưng, cổ và vai.
Bệnh nhân thường bị căng cơ khi hoạt động thể dục, thể thao hoặc vận chuyển hàng hóa lớn không đúng cách. Các vùng căng cơ có thể nở ra và bầm tím, tạo ra sự đau đớn cho người bệnh.
Nguyên nhân gây đau cơ
Căng thẳng:
Hành vi này thường do căng thẳng gây ra. Căng thẳng và lo lắng kéo dài có thể tác động có hại đến hệ thần kinh. Điều này có thể dẫn đến sự gián đoạn trong cách não gửi các xung thần kinh đến các cơ. Thông thường, hệ thần kinh phản ứng với căng thẳng bằng cách tăng huyết áp. Hội chứng này làm giảm lượng máu cung cấp cho cơ, dẫn đến căng cơ và đau cơ.
Chơi thể thao:
Khởi động trước khi tập luyện và thi đấu là rất quan trọng. Việc chuẩn bị này sẽ hỗ trợ làm nóng cơ thể và tăng lưu lượng máu đến các cơ. Nhờ đó, cơ thể sẽ thích ứng tốt hơn với chuyển động, giảm thiệt hại thành công khi thực hiện các chuyển động mạnh.
Tuy nhiên, một số người tập thể dục thường bỏ qua giai đoạn khởi động. Điều này làm tăng khả năng chấn thương thể thao. Hơn nữa, một kế hoạch luyện tập nhất quán, dày đặc và cường độ cao sẽ khiến cơ bắp hoạt động quá sức. Đây cũng là nguồn gốc của tình trạng căng cơ.
Nhiều người tin rằng chỉ những hoạt động đòi hỏi thể chất hoặc nặng nhọc mới có thể gây căng cơ. Đây là một giả định hoàn toàn không chính xác. Bởi vì chấn thương này có thể xảy ra ngay cả khi bạn đi bộ, trượt chân, chạy nhảy, ném một vật, nâng một vật lớn… ở tư thế không đúng.
Các chuyển động được lặp lại trong cùng một tư thế:
Căng cơ có thể phát triển khi cơ liên tục làm việc quá sức. Căn bệnh này rất thường xuyên xảy ra ở những vận động viên chạy bộ, chạy nước rút, vận động viên thể dục và các vận động viên khác. Nó làm giảm sự linh hoạt của cơ bắp, dẫn đến các cơn đau nhức kéo dài.
Nguyên nhân là do các chuyển động lặp đi lặp lại ở một phần cơ thể làm mất cân bằng hệ thống cơ, gây căng thẳng dai dẳng cho các khớp và dây thần kinh. Về lâu dài, tình trạng này có thể gây hại cho những vị trí thường xuyên sử dụng, gây khó chịu đáng kể.
Các dấu hiệu và triệu chứng điển hình của đau cơ
Những người bị đau cơ thường gặp các triệu chứng sau: Có hiện tượng sưng, bầm tím hoặc mô cơ đỏ, ngay cả khi nghỉ ngơi và không cử động, vẫn có cảm giác đau; Khó chịu dữ dội khi cử động các cơ hoặc khớp bị thương liên quan đến các cơ đó; Hạn chế phạm vi chuyển động ở những vùng căng cơ…
Mặc dù cơ bị thương và thiếu linh hoạt, bạn vẫn có thể sử dụng nó trong những trường hợp vừa phải. Trong khi đó, những bệnh nhân bị chấn thương cơ nghiêm trọng sẽ đau đớn tột cùng, giảm khả năng vận động. Các căng cơ từ nhẹ đến nặng có thể tự lành trong vài tuần nếu được chăm sóc thích hợp. Trong những tình huống nghiêm trọng, cơ có thể mất hàng tháng để chữa lành.
Đại Việt Sport là đơn vị hàng đầu hiện nay trong việc cung cấp các thiết bị tập luyện thể dục thể thao trong nhà và ngoài trời, thiết bị chăm sóc sức khỏe, phục hồi chức năng,... Điều trị và phục hồi chức năng sau đau mỏi cơ với máy vật lý trị liệu.
