Ghế tập bụng là dụng cụ thể dục ngoài trời rất phổ biến trong hầu hết các phòng tập gym và các khu luyện tập ngoài trời bởi sự dễ sử dụng và hiệu quả rõ rệt mà nó đem lại. Thiết bị này phù hợp với nhiều đối tượng, giới tính khác nhau và thường được sử dụng trong các bài tập cơ bụng, cơ liên sườn, giúp đem lại cho người tập một vòng 2 săn chắc quyến rũ như ý muốn.
Tác dụng của ghế tập bụng ngoài trời
Đối với tất cả mọi người, đặc biệt là những ai thường xuyên tập luyện thể dục thể thao thì tập luyện cơ bụng là bài tập thiết yếu và gần như là quan trọng nhất. Tại sao lại như vậy, việc tập cơ bụng ngoài tác dụng đem lại vòng bụng tuyệt hảo cho người tập thì còn có những lợi ích gì?
Đầu tiên, khi ta tác dụng lực vào cơ bụng hay gồng cơ bụng thì đồng nghĩa với việc ta cũng đang mát xa cho các cơ quan tiêu hóa một cách gián tiếp để kích thích ống tiêu hóa hoạt động và luân chuyển thức ăn tốt hơn. Hơn nữa, bụng và lưng là hai phần liền kề với nhau nên khi tập bụng là ta cũng đồng thời vận động phần lưng luôn.
Một người có phần vành bụng khỏe mạnh sẽ ít bị đau lưng vì nó sẽ gánh đỡ một phần trọng lượng cơ thể, giảm áp lực lên các đốt sống và đĩa đệm. Đặc biệt, với các chị em phụ nữ có thói quen đi giầy cao gót thì tập bụng cũng giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ cột sống của bạn trước nguy cơ bị đau lưng do lưng bị uốn cong và chịu nhiều áp lực khi đi trên giầy cao gót.
Khi đã quen với các bài tập bụng và có một cơ bụng tương đối tốt thì mọi người sẽ nâng cao được luôn khả năng thể thao của mình. Bởi lẽ, một cơ bụng săn chắc và một hệ xương lưng khỏe mạnh sẽ bảo vệ cơ thể và hạn chế tình trạng đau nhức khi tập luyện hơn, đặc biệt là với môn bơi lội.
Ghế cong là một công cụ hữu ích khi tập cơ bụng và nếu thực hiện đúng cách, đúng kĩ thuật thì nó sẽ đem lại cho người tập những hiệu quả thần kì hơn cả mong đợi. Khi tập luyện trên một chiếc ghế gập bụng thay vì tập bụng thông thường, cơ thể ta sẽ tăng cường sản xuất Acid Lactic và các hormone giúp tăng trưởng các cấp trong cơ thể đồng thời giảm bớt lượng chất béo dư thừa trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng.
Nếu sử dụng ghế gập bụng thường xuyên phần cơ đùi và cơ mông sẽ rất săn chắc, dẻo dai và kết cấu đường nét cơ thể cũng sẽ cân đối hơn rất nhiều. Ngoài ra, nếu muốn mở rộng phạm vi tập luyện mọi người có thể điều chỉnh độ cao của ghế tập để các động tác tác động được lên hai vùng cơ trên và cơ dưới của bụng.
Do cấu trúc dễ sử dụng nên ghế tập bụng là thiết bị thể thao ngoài trời phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau như học sinh sinh viên, nhân viên văn phòng thường ngồi lâu trước máy tính hay cả các bà nội trợ hay mắc chứng đau lưng do làm việc nhà nhiều. Quan trọng là bạn cần phải kiên trì và luyện tập thường xuyên mới có thể đạt kết quả mong muốn.
Trên đây là một số chia sẻ về tác dụng của ghế tập bụng ngoài trời. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Ghế tập bụng ngoài trời, Thiết bị thể thao ngoài trời, Máy tập công viên... Hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể.
Sản phẩm khác : bán máy tập chạy bộ điện đa năng, mua máy tập cơ bụng
