Home » Thể dục - Thể thao » 5 môn thể thao được các chị em ưa thích nhất

5 môn thể thao được các chị em ưa thích nhất

Đại Việt Sport – Việc lựa chọn được môn thể thao thích hợp không chỉ giúp chị em nâng cao sức khỏe thể chất mà còn giữ giàng được vóc dáng trẻ trung hơn. Hôm nay, chúng tôi sẽ gửi đến các bạn một bài viết tổng quan về những môn thể thao được chị em ưa thích nhất, mời các bạn cùng tham khảo :

 

1. Đi xe đạp

Đi xe đạp

Đây là một bài tập thể dục quen thuộc, dễ thực hiện và có thể kết hợp với nhiều hoạt động hay công việc khác nhau

Đối tượng: Bất kỳ ai cũng có thể tập tành không kể tuổi tác, cao thấp, giàu nghèo… Cho dù bạn là một người thông thường hay vận động viên thì đều có thể đi xe đạp. Cố nhiên, giả dụ bạn không có quá nhiều thời kì cho việc đi lại thì bạn có thể tập tành với chiếc xe đạp thể dục tại nhà với một hoài rất nhỏ.

Hiệu quả: Đây là một trong những bộ môn thể thao dễ dàng nhất để chị em luyện tập. Nó có thể giúp vận động cơ chân, tay, khớp và cơ bắp đùi, tốt cho hệ thống tim và tuần hoàn. Duy trì tốt việc đi xe đạp sẽ giúp chị em tăng cường sự dẻo dài và luôn giữ được tâm trạng ổn định, tĩnh tâm…

Bài viết liên quan:  Rèn luyện tim mạch với máy tập thể dục

 

2. Chạy bộ hoặc đi bộ

Không có bất kỳ môn thể thao nào trên thế giới phổ biến hơn chạy bộ hay đi bộ. Môn thể thao nè không quá đòi hỏi bạn phải nghĩ suy nhiều nhưng đổi lại bạn có dịp Rèn luyện thể trạng rất tốt.

Đối tượng phù hợp: Việc chạy bộ hay đi bộ thích hợp cho tất tật mọi người. Nếu bạn yêu thích thể thao hoặc đang muốn giảm cân thì sự chọn lọc tốt nhất là chạy. Nếu bạn lo lắng về việc không có thời kì để tập dượt thì bạn có thể thực hành các bài tập đi bộ hàng ngày trên những chiếc máy chạy bộ đa năng ngay tại nhà bạn và nó không bị ảnh hưởng bởi thời kì, thời tiết mà điều đặc biệt là bạn có thể tập dượt bất cứ lúc nào nếu bạn muốn.

Hiệu quả: Cũng giống như đạp xe đạp, việc chạy bộ hay đi bộ đem lại rất nhiều ích lợi cho hệ thống tim và tuần hoàn. Nên duy trì bài tập (khoảng 30 phút) mỗi ngày vào một khoảng thời kì nhất quyết trong ngày sẽ có lợi cho việc giảm cân. Cách tốt nhất cho viêc tập luyện có kết quả tốt là kết hợp cả đi bộ và chạy bộ để phát huy tối đa hiệu suất hoạt động của cơ thể.

Tham khảo: Xe đạp tập thể dục liên hoàn life 900 sự chọn lọc mới hoàn hảo cho mỗi gia đình.

 

3. Chơi golf

đánh golf

Golf là môn thể thao mà từ trước tới nay luôn được coi là một môn thể thao của quý ông, nhưng trên thực tại nó cũng rất phù hợp với đàn bà.

Đối tượng phù hợp: Bất kì ai nếu có điều kiện cũng có thể chơi golf. Tuy nhiên, đây là môn thể thao đòi hỏi nhiều khả năng, sự kiên nhẫn và khéo nên không phải ai cũng chơi tốt. Một điều nữa, có lẽ môn thể thao này chỉ dành cho những gia đình có điều kiện, khá giả …

Hiệu quả: Hai môn thể thao Golf và đi bộ gắn bó chém đẹp với nhau, trong một sân golf 18 lỗ thì khoảng cách đi bộ là từ 6-8 km, nên chi hiệu quả nó mang lại bao gồm cả tác dụng của việc đi bộ. Ngoại giả, động tác xoay người giúp đánh bóng tạo sự căng cơ của bạn khiến cho các cơ bắp được kéo giãn và làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn. Golf cũng được coi là một trong những môn thể thao có tác dụng tăng cường sự tụ hợp tốt nhất cho người chơi.

Tìm hiểu thêm:  Bạn đang băn khoăn về gia may tap the duc liệu có tốt không ???

 

4. Bóng chuyền

Bóng chuyền vốn không xa lạ gì với chị em đàn bà, hiện thời môn thể thao này được rất nhiều người lựa chọn vì nó không chỉ giúp tâm não của chúng ta linh hoạt, cơ thể dẻo dai mà còn tăng cường ý thức đồng đội. Đây còn là một môn thể thao đòi hỏi sự cố gắng học hỏi về trí tuệ và tập luyện về thể chất

Đối tượng phù hợp: Bóng chuyền thích hợp cho những người dưới 35 tuổi, vì sau độ tuổi nè dễ xảy ra những chấn thương khi vận động do nhiều chị em đã có dấu hiệu yếu đi ở xương.

Hiệu quả: Giúp phát triển chiều cao, chị em nên tham gia môn thể thao nè càng sớm càng tốt. Bóng chuyền còn có hiệu quả tích cực và rõ ràng đối với cơ cánh tay và cơ bụng. Ngoài ra, bóng chuyền còn giúp cải thiện độ nhạy cảm của thân, thân thể dai sức và giúp trí óc hoạt động liên tục, nhanh nhạy.

 

Trên đây là những chia sẻ của Thể thao Đại Việt về 5 môn thể thao được các chị em ưa thích nhất… Chúc các bạn thành công sau bài chia sẻ nè !

 

Xem thêm các cách giảm cân với:
- Mua Máy chạy bộ gia đình giá rẻ tại đây K/M ngay máy tập bung
- Sale Of 20% Xe đạp tập thể dục tại nhà Giá chỉ còn 1tr200k
- K/M Máy tập cơ bụng giảm 10% vào cuối tuần
- Bán Ghế Massage Toàn Thân giảm 15% vào cuối tuần

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*