Home » Thể dục - Thể thao » 4 động tác giảm béo dành cho các cặp tình nhân

4 động tác giảm béo dành cho các cặp tình nhân

 Đại Việt Sport – Bài tập thể dục giúp giảm béo, tiêu hao lượng mỡ thừa dành cho cặp ‘người tình’ nè các bạn. Bữa nay Đại Việt sẽ chỉ dẫn các bạn một bài tập gồm 4 động tác dành cho các đôi tình nhận muốn cùng nhau giảm béo. Bài tập này mà các bạn luyện tập mỗi ngày nó sẽ mang lại hiệu quả cực kỳ tốt. Nào chúng ta hãy cùng tập tành nhé:

 

1. Động tác 1

Hai người ngồi như trong hình minh họa, động tác tập nhẹ nhõm, uyển chuyển.

 3 phút để uyên ương cùng giảm béo - 2

Giữ nguyên phần dưới, chỉ cử động từ phần lưng trở lên. Cúi thấp người hết khả năng có thể rồi dừng lại, hít thở 3-5 lần rồi trở về vị trí cũ.

 3 phút để uyên ương cùng giảm béo - 3

Xem thêm: Tập dượt thể dục với máy chạy bộ đa năng giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

 

2. Động tác 2

Chân để như trong hình mình họa. Hai cánh tay duỗi thẳng lên trên, nắm lấy tay nhau.

 3 phút để uyên ương cùng giảm béo - 4

Hai tay từ từ cùng đẩy về phía mình, lúc nà dưới lực tương phản của hai tay, bạn sẽ cảm thấy thân hình như bị kéo căng.

 3 phút để uyên ương cùng giảm béo - 5

Nhìn động tác từ phía sau.

 3 phút để uyên ương cùng giảm béo - 6

Tham khảo: MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN ĐA NĂNG DV 1818 sự chọn lựa mới hoàn hảo cho mỗi gia đình.

 

3. Động tác 3 

Vai và hai chân mở mang như động tác 1.1, lưng để thẳng áp sát nhau, hai tay vắt chéo nhau.

 3 phút để uyên ương cùng giảm béo - 7

Từ từ di chuyển nửa trên thân hình sang bên trái rồi chuyển qua phải, chú ý hai người cần phải phối hợp ăn nhịp. Phần dưới của cơ thể giữ nguyên vị trí. Nhớ vừa tập vừa hít thở đều, không được ngừng thở.

 3 phút để uyên ương cùng giảm béo - 8

Tìm hiểu thêm:  Bạn đang băn khoăn về máy chạy bộ giá rẻ liệu có tốt không???

 

4. Động tác 4

Hai người gấp đầu gối lại, nhấc chân lên, bàn chân chập vào nhau, hai đầu gối cũng để sát nhau. Hai tay đặt phía sau chống đỡ, phần trên hơi ngả về phía sau một tẹo.

 3 phút để uyên ương cùng giảm béo - 9

Hai chân chuyển di hướng sang trái, phải, hình thành một chuyển động con lắc, nhưng chú ý không dùng lực quá mạnh, động tác cần nhẹ nhõm, uyển chuyển

 

Trên đây là những chia sẻ của Thể thao Đại Việt về 4 động tác giảm béo dành cho các cặp tình nhân. Chúc các bạn thành công sau bài chia sẻ nè !

 

Xem thêm các cách giảm cân với:
- Mua Máy chạy bộ gia đình giá rẻ tại đây K/M ngay máy tập bung
- Sale Of 20% Xe đạp tập thể dục tại nhà Giá chỉ còn 1tr200k
- K/M Máy tập cơ bụng giảm 10% vào cuối tuần
- Bán Ghế Massage Toàn Thân giảm 15% vào cuối tuần

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*
*